Как изменить свой образ движения, чтобы избавиться от лишнего жира

Для достижения стройной фигуры и снижения веса необязательно заниматься интенсивными тренировками в спортзале или придерживаться строгой диеты. Один из самых доступных способов поддержания активности и формы — это ходьба. Простые прогулки могут стать эффективным средством для избавления от лишних килограммов и повышения жизненного тонуса, если придерживаться нескольких рекомендаций, предложенных специалистами. Важно помнить, что достижение цели в 10 000 шагов в день не является обязательным, так как это число скорее маркетинговый ход, придуманный производителями шагомеров. Плюсы ходьбы для похудения включают в себя доступность для каждого человека без необходимости приобретения дополнительного спортивного оборудования. Прогулки также доступны людям с ограниченными возможностями в связи со здоровьем и предоставляют возможность тренировать различные группы мышц. Кроме того, во время ходьбы уровень эндорфинов в крови повышается, формируется правильная осанка, а тренировка можно успешно сочетать с выполнением различных повседневных задач.