Что такое медленные мышечные волокна: рассказала тренер

С рождения у всех людей разное соотношение мышечных волокон, которые делятся на быстрые и медленные. От этого и предрасположенность к разным видам спорта. В одной мышце есть разные типы волокон, которые отличаются по скорости реагирования на нагрузку и утомляемость. Медленные мышечные волокна получают энергию аэробным способом. Они окружены сетью капилляров, по которым подается кислород. Они в отличие от быстрых, реагируют на нагрузку с небольшой задержкой. Благодаря этим волокнам можно долго тренироваться. "Медленные волокна позволяют тренироваться с большим количеством повторений. Потому что развитая капиллярная сеть улучшает кровообращение и усиливает насыщение организма кислородом", — уверяет тренер, которую цитирует "СЭ".