Лучшие тренировки на эллиптическом тренажере

Хотя эллиптический тренажер не менее эффективен, чем беговая дорожка, он позволяет достичь нужных результатов практически без нагрузки и к тому же легче. Это делает тренажер отличным вариантом для тех, кто считает занятия с высокой нагрузкой неудобными или просто хочет их ограничить, например, для бегунов, склонных к травмам. Сверхэффективный эллиптический тренажер также отлично подходит для тренировок по принципу "2 в 1". Это не просто кардио, но и силовая тренировка. Давайте посмотрим, какие тренировки на таком тренажере помогут вам сбросить лишний вес. ”Километровые повторы" или средней интенсивности с длительными интервалами (45 минут). Настройки: Вручную. Вы увеличите интенсивность, отрегулировав наклон и частоту вращения. После разминки (от трех до пяти минут) выполните пять пятиминутных упражнений с усилием около 6 — 7. Используйте следующие настройки: