Тренер назвал лучшие упражнения для утренней зарядки

Фитнес-тренер Станислав Пахомов считает, что утренняя зарядка помогает пробудиться и настроиться на продуктивный день. Регулярное ее выполнение способствует улучшению сердечной деятельности, укреплению мышц и осанки. По мнению тренера, до любой физической активности необходимо пару минут разогреть суставы и мышцы. Это может быть ходьба по комнате или на месте, повороты головы в сторону, наклоны корпуса вперед и в сторону, вращательные движения плечами.