Как занятия боксом влияют на рельеф и форму тела?

Во время занятий боксом чередуются высокие и низкие нагрузки, нагружая все группы мышц тела, от рук до ягодиц. Этот вид спорта требует от спортсменов не только выносливости и координации движений, но и силы и скорости. Во время тренировок по боксу активно работают мышцы рук (плечи, предплечья), спины, ног, кора и даже сердце. Во время ударов и боксерских комбинаций особенно активно задействуются мышцы рук - тренировка позволяет укрепить мышцы плеч и предплечий, делая их более выносливыми и сильными. В работе участвуют также мышцы спины, которые поддерживают правильную осанку и стабилизируют тело во время ударов.