Эти крупы вредят здоровью: их лучше исключить из рациона

Не все зерновые культуры полезны или подходят для здорового питания. В этой статье мы расскажем, какие зерновые лучше убрать из своего рациона. Какие крупы вредны Белый шлифованный рис и овсянка быстрого приготовления категорически противопоказаны людям с повышенным уровнем сахара в крови и инсулина, а также лишним весом. Альтернативой этим крупам станут зеленая гречка и булгур. Диетологи также называют кукурузную кашу вредной, так как гликемический индекс (ГИ) достигает 80%. Высокое содержание глюкозы в крупах повышает уровень сахара в крови, а также приводит к набору лишнего веса.