Доктор Роудс: нарушения сна могут стать причиной непрекращающегося чувства голода

Согласно заявлению биолога Кристофера Роудса, из Калифорнии, проблемы со сном могут привести к появлению постоянного чувства голода, как сообщает Fox News Digital. Он подчеркнул важность сна для восстановления организма и утверждает, что недостаток сна заставляет людей увеличивать потребление пищи для компенсации энергии. Роудс советует восстановить биологические часы для решения данной проблемы. "Сон и приём пищи тесно связаны из-за их общего участия как в метаболических сигналах, так и в циркадных ритмах вашего организма. Точно так же, как мы приучаем наше тело к тому, когда ожидать сна, мы приучаем его к тому, когда ожидать еды, исходя из нашего типичного времени приема", — сообщил Кристофер Роудс. Биолог отметил, что для восстановления циркадных ритмов необходима дисциплина, включающая отказ от перекусов ночью и перед сном. Он рекомендует ужинать за 4-6 часов до отхода ко сну. Также он указал на то, что значимость завтрака часто преувеличивается.